[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Aveces no sabemos si lo que vamos a comer después del ejercicio nos ayuda o nos engorda.» font_container=»tag:h2|text_align:left|color:%2381d742″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Porque sabemos que ya te has echo esta pregunta, en el siguiente blog te recomendamos algunas opciones saludables que puedes usar después del ejercicio. Un aporte especial de nuestra nutricionista.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]
ANTES (entre 30 minutos y 1 hora antes)
Objetivo: mantener la energía durante el ejercicio.
- 1 rebanada de pan integral con mantequilla de maní y rodajitas de banano.
- Batido de banano con leche y avena.
- 1 rebanada de queque seco.
- Barritas energéticas.
- Galletas Tosh
- Frutos secos
- Avena
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]
DESPUES (30 y 60 minutos después)
Objetivo: recuperación energética ras el gasto generado.
- Batido de chocolate con leche.
- Yogurt con frutas.
- Galletas Tosh.
- Frutas: banano, manzana
- Avena
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]
Si esta cerca el tiempo de almuerzo.
- Incluir alimentos fuente de proteína tales como: pechuga de pollo, pescado, atún, huevos, lentejas, garbanzos.
- Papas asadas o al vapor.
- Verduras
[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=»1/2″][vc_column_text]
Snacks saludables:
- Palitos de zanahoria y apio
- Palomitas de maíz preparadas en olla y con poquita sal.
- Frutos secos bajos en sal.
- Gelatina o flan sin azúcar.
- Atún con galletas integrales.
- Pinchos de frutas.
- Frutas picadas con yogurt y granola.
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Estos son excelentes consejos que podemos tomar en cuenta para potenciar nuestro metabolismo y que, en conjunto con nuestras Cápsulas de Café Verde / Green Coffee, le ayudan a cumplir su objetivo de verse y sentirse como siempre quizo.
¿Ya lo probó?
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Desea una muestra gratis» font_container=»tag:h2|text_align:center»][contact-form-7 id=»1755″][/vc_column][/vc_row]