[vc_row][vc_column][vc_column_text] El proceso de neurogénesis La ciencia explica que, ciertas experiencias y malos hábitos pueden acabar o matar las neuronas. Beber alcohol, sufrir traumas por golpes en la cabeza, una dieta inadecuada etc, son algunos de estos eventos que reduce la vida de las neuronas. Y hasta hace algunos años se pensaba que el cerebro […]
¿Que es la Neurogénesis? Potencie la capacidad de su memoria Leer más »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] LISTA DE INTERCAMBIO DE ALIMENTOS ¿En qué consiste? Como su nombre lo indica, es una lista donde se van a encontrar 7 grupos de alimentos (Harinas, vegetales, frutas, lácteos, carnes, azucares y grasas). Cada grupo dividido en dos columnas la primera que indica el o los alimentos y la otra que muestra el intercambio
[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Porque la dieta no debe ser problema en la Diabetes? La diabetes no le impide a la persona disfrutar de una amplia variedad de alimentos. Las personas con diabetes tienen las mismas necesidades nutricionales como cualquier otra persona y por lo tanto pueden llevar una alimentación similar. Lo realmente importante es aprender a llevar
QUE NO LE DEN MIEDO LAS GRASAS, USTED PUEDE ELEGIR LO MEJOR PARA SU SALUD. GRASAS Estas s se dividen en 3 grupos que se basan en el tipo de grasa que principalmente contengan: Grasas insaturadas: provienen principalmente de fuentes vegetales y se consideran grasas saludables. Monoinsaturadas. Poliinsaturadas (incluyendo grasas Omega 3). Grasas saturadas: provienen principalmente
QUE NO LE DEN MIEDO LAS GRASAS, USTED PUEDE ELEGIR LO MEJOR PARA SU SALUD. Leer más »
PORQUE Y PARA QUÉ, AQUÍ LE DAMOS LOS DETALLES PARA LOS CINCO TIEMPOS DE COMIDA. Normalmente conocemos tres tiempos de comida: desayuno, almuerzo y cena. Estos son las comidas fuertes y las que por costumbre la mayoría de personas realizamos a diario. Pero ingerir alimentos entre las comidas principales, es uno de los secretos más
¿PORQUE ES IMPORTANTE REALIZAR 5 TIEMPOS DE COMIDA? Leer más »
[vc_row][vc_column][vc_column_text] El metabolismo femenino ¡Lo que debe saber! En cuanto al contenido de grasa corporal las mujeres tienen de 20 a 25% de su peso en grasa corporal y los hombres aproximadamente de 10 a 20% de su peso en grasa. La mayor proporción de grasa favorece la producción hormonal necesaria para momentos como el
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cuando el metabolismo es lento… Cuando el metabolismo es lento, el gasto de energía es menor y tiende a acumular grasas y subir de peso, por ello es importante tener un buen equilibrio lo cual podemos lograrlo incluyendo dentro de nuestra dieta los siguientes alimentos: Espinacas Son hierbas altamente nutritivas, fuente de vitaminas
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Aveces no sabemos si lo que vamos a comer después del ejercicio nos ayuda o nos engorda.» font_container=»tag:h2|text_align:left|color:%2381d742″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Porque sabemos que ya te has echo esta pregunta, en el siguiente blog te recomendamos algunas opciones saludables que puedes usar después del ejercicio. Un aporte especial de nuestra nutricionista.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=»1/2″][vc_column_text] ANTES (entre 30 minutos y 1
[vc_row][vc_column][vc_custom_heading text=»Este es un mensaje para todos aquellos que no controlan la ansiedad…» font_container=»tag:h2|text_align:left|color:%2381d742″ use_theme_fonts=»yes»][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]La avena contribuye a la pérdida de peso, ya que nos aporta una sensación de saciedad que nos ayuda a no sentir la necesidad de estar consumiendo productos calóricos y se encuentra entre los mejores alimentos para un régimen sano y
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Para cada metabolismo, agua como primera opción Nuestra necesidad de hidratación va cambiando a lo largo del día según nuestro metabolismo, nivel de actividad y nuestra rutina diaria. Aunque no todos realicemos las mismas actividades, hay momentos clave en el día donde es sumamente importante que tomemos agua.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Algunas de las preguntas frecuentes de nuestros
¿A QUÉ HORA TOMAR AGUA? Esto ayuda a perder peso. Leer más »