Tips de estilo de vida

Consecuencias del abuso de la comida chatarra ¿A quienes afecta más?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿QUE ES LA COMIDA CHATARRA? La comida rápida o comida chatarra es una denominación para los alimentos con valor nutricional limitado. Por lo general, ofrecen poco en términos de proteínas, vitaminas o minerales y en cambio aportan una gran cantidad de calorías de azúcar o grasa, lo que se ha denominado con el término […]

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6 alimentos que potencian la capacidad de su memoria, según los expertos.

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Cómo entender la memoria? La memoria es un proceso complejo, que definitivamente depende de muchos factores. Hay varios elementos que interfieren en su buen funcionamiento, no basta solamente con ejercitarla mediante actividades intelectuales, si no que debe existir además un equilibrio emocional y una alimentación saludable. Hay alimentos que potencian la memoria. Por este

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¿Porque el Café Verde Integral promueve la Neurogénesis?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Neurogénesis es la capacidad del cerebro para potenciar nuevas neuronas Por mucho tiempo se ha investigado el café verde y sus matices. Muchos estudios revelan los beneficios que este producto aportan a la salud de sus consumidores y otros presentan la cara gris de la moneda. Lo cierto es que el consumo moderado de

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¿Que es la Neurogénesis? Potencie la capacidad de su memoria

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] El proceso de neurogénesis La ciencia explica que, ciertas experiencias y malos hábitos pueden acabar o matar las neuronas. Beber alcohol, sufrir traumas por golpes en la cabeza, una dieta inadecuada etc, son algunos de estos eventos que reduce la vida de las neuronas. Y hasta hace algunos años se pensaba que el cerebro

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Lista de intercambio ¿Cómo debe ir mi plato?

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] LISTA DE INTERCAMBIO DE ALIMENTOS ¿En qué consiste? Como su nombre lo indica, es una lista donde se van a encontrar 7 grupos de alimentos (Harinas, vegetales, frutas, lácteos, carnes, azucares y grasas). Cada grupo dividido en dos columnas la primera que indica el o los alimentos y la otra que muestra el intercambio

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Alimentación saludable para la diabetes

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] ¿Porque la dieta no debe ser problema en la Diabetes? La diabetes no le impide a la persona disfrutar de una amplia variedad de alimentos. Las personas con diabetes tienen las mismas necesidades nutricionales como cualquier otra persona y por lo tanto pueden llevar una alimentación similar. Lo realmente importante es aprender a llevar

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QUE NO LE DEN MIEDO LAS GRASAS, USTED PUEDE ELEGIR LO MEJOR PARA SU SALUD.

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QUE NO LE DEN MIEDO LAS GRASAS, USTED PUEDE ELEGIR LO MEJOR PARA SU SALUD. GRASAS Estas s se dividen en 3 grupos que se basan en el tipo de grasa que principalmente contengan: Grasas insaturadas: provienen principalmente de fuentes vegetales y se consideran grasas saludables. Monoinsaturadas. Poliinsaturadas (incluyendo grasas Omega 3).   Grasas saturadas: provienen principalmente

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¿PORQUE ES IMPORTANTE REALIZAR 5 TIEMPOS DE COMIDA?

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PORQUE Y PARA QUÉ, AQUÍ LE DAMOS LOS DETALLES PARA LOS CINCO TIEMPOS DE COMIDA. Normalmente conocemos tres tiempos de comida: desayuno, almuerzo y cena. Estos son las comidas fuertes y las que por costumbre la mayoría de personas realizamos a diario. Pero ingerir alimentos entre las comidas principales, es uno de los secretos más

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El metabolismo femenino ¡Lo que debe saber!

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] El metabolismo femenino ¡Lo que debe saber! En cuanto al contenido de grasa corporal las mujeres tienen de 20 a 25% de su peso en grasa corporal y los hombres aproximadamente de 10 a 20% de su peso en grasa. La mayor proporción de grasa favorece la producción hormonal necesaria para momentos como el

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Cuando el metabolismo es lento

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[vc_row][vc_column][vc_column_text] Cuando el metabolismo es lento…   Cuando el  metabolismo es lento, el gasto de energía es menor y tiende a acumular grasas y subir de peso, por ello es importante tener un buen equilibrio lo cual podemos lograrlo incluyendo dentro de nuestra dieta los siguientes alimentos: Espinacas Son hierbas altamente nutritivas, fuente de vitaminas

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